Otro componente del estiramiento durante un calentamiento es el 'estiramiento estático', donde un músculo se estira suavemente y se mantiene en la posición estirada durante 10-30 segundos. Esto generalmente se considera el método más seguro de estiramiento. Realiza una rutina de estiramiento estático ligero al final de tu calentamiento estirando cada uno de los grupos musculares que utilizarás en...
Los períodos de calentamiento y enfriamiento apropiados son una parte importante de cualquier programa de ejercicios. EL CALENTAMIENTO ¿Por qué calentar? Al comenzar un ejercicio, tu cuerpo necesita hacer una serie de ajustes. Éstos incluyen: aumentar tu respiración y frecuencia cardíaca; aumentar las reacciones de liberación de energía en los músculos; y aumentar el flujo sanguíneo a...
Pocos de nosotros habrían pensado alguna vez que la fisioterapia y la osteopatía pudieran servir para algo más que reparar lesiones o arreglar espaldas doloridas. Sin embargo, la fisioterapia, va mucho más allá, sobre todo cuando entendemos que lo que pasa en el estómago puede tener su origen en un bloqueo nervioso originado en la espalda o que la dificultad para concebir puede deberse a que las vías...
Tratamiento En el caso de la incontinencia urinaria postparto se realizará: Anamnesis: cuestionario encaminado a averiguar la cantidad y frecuencia de dichas pérdidas urinarias, los momentos a lo largo del día en que son más frecuentes, la incomodidad personal que a la paciente le provocan y su afectación en otras áreas de la vida diaria, etc... Exploración de las estructuras por parte del...
Los niños Muchos son los niños que presentan algún tipo de alteración músculo-esquelética que altera su dinámica de vida. Los niños de corta edad presentan por naturaleza un aumento de la elasticidad muscular y ligamentosa que les permite adoptar una serie de posiciones, en ocasiones perjudiciales para su estructura. La mayoría de las actividades de la vida diaria de un niño pueden ser...
